Медитации
Заручившись поддержкой психотерапевта, вы значительно увеличиваете свои шансы на улучшение психоэмоционального состояния.
Упражнения
Регулярно применяйте технику самосознания. Осознанность позволяет оперативно замечать негативные мысли и эмоции.
Медитации
Исследуйте мотивы, стоящие за человеческим поведением, анализируя простые, но мощные техники. Начните с наблюдения за невербальными
Упражнения
Воспользуйтесь физической активностью как способом разрядки гнева и стресса. Пара минут интенсивной тренировки, будь то бег
Медитации
Сосредоточьтесь на прикладных исследованиях, которые открывают новые горизонты для бизнеса и общества. Эти исследования
Советы
Задумайтесь над тем, как вы воспринимаете свои мысли и эмоции. Психотерапия предлагает подход, который способствует не только
Упражнения
Чаще всего, когда вы сталкиваетесь с эмоциями, полезно остановиться и задать себе вопросы: «Что я чувствую?»
Советы
Чтобы преодолеть растерянность, начните с четкого анализа своих чувств. Запишите, что вызывает неопределенность – будь то
Упражнения
Присоединяйтесь к психотерапевтической группе, чтобы развить навыки саморегуляции и улучшить качество своей жизни.
Медитации
Разработка личностных качеств начинается с осознания этапов онтогенеза. Понимание процессов, происходящих в течение жизни