Упражнения

Определите конкретные, измеримые цели, которые соответствуют вашим актуальным ресурсам и возможностям. Например, если вы хотите улучшить свои навыки в

Сосредоточьтесь на открытой коммуникации. На первых двух стадиях жизненного цикла семьи, особенно в период формирования отношений и первых лет совместной

Для глубокого понимания философии общества через призму свободы и подчинения следует внимательно изучить творческое наследие С. И. Гессена.

Определите корни своих фрустраций. Л. Берковиц выделяет несколько ключевых факторов, влияющих на возникающие негативные эмоции. Установите, что именно

Проблемы и стресс повсюду, и иногда единственный способ снять напряжение – выразить свои эмоции. Исследования показывают, что использование мата действительно

Определите свои базовые потребности перед тем, как углубляться в духовную практику. Воспользуйтесь моделью А. Маслоу, чтобы понять, какие аспекты вашей

Начните с глубокой дыхательной техники. Вдыхайте через нос на счет четыре, затем задержите дыхание на счет четыре. Выдыхайте через рот на счет шесть.

Изучение памяти начинается с осознания ее основных свойств. Память делится на краткосрочную и долговременную. Краткосрочная память удерживает информацию

Начните с самопринятия. Признайте свои чувства и дайте себе время на переживание. Это нормально — испытывать грусть, злость или даже облегчение.

Если хотите повысить свою продуктивность и креативность, рассмотрите методы сенсорной депривации. Удаление лишних стимулов создает пространство для размышлений