Попробуйте начать с простых дыхательных упражнений. Научите ребенка делать глубокие вдохи и медленные выдохи, подсчитывая до четырех на вдохе и до шести на выдохе. Это не только помогает снизить уровень стресса, но и развивает осознанность, улучшая концентрацию.
Переходите к игре «Цветные звуки», где каждый участник называет цвет, а остальные должны изобразить звук, который ассоциируется с этим цветом. Эта игра не только развлекает, но и помогает детям развивать воображение, мелкую моторику и слуховое восприятие.
Используйте «Медленный зоопарк», в которой дети представляют животных и движутся, как они. Это развивает не только физическую активность, но и креативность. Когда ребенок выбирает животное, он осмысленно погружается в его поведение, что способствует релаксации и эмоциональному развитию.
Завершите сессию релаксации игрой с мольбертом. Предложите нарисовать свои эмоции. Такой подход дает возможность детям выразить свои чувства, а вам – понять их внутренний мир. Создайте атмосферу покоя, где дети будут чувствовать себя комфортно и открыто, делясь своими мыслями.
