Терапия для жизни

Идентифицируйте свои внутренние выгоды, задавая конкретные вопросы о своих желаниях и страхах. Почему вы выбираете определенные решения?

Чтение книг с малышом каждый день закладывает прочный фундамент для его развития. Уделите этому процессу всего 15–20 минут

Проведите 10 минут в тишине, сосредоточившись на своих чувствах. Это простой и эффективный способ начать оценку своего внутреннего состояния.

Выберите живописное место для своего предложения. Это может быть красивый парк, побережье или даже крыша с великолепным видом на город.

Если вы ощущаете постоянную грусть, раздражительность или резкие перепады настроения, важно обратить на это внимание.

Регулярное общение Постоянно работайте над отношениями. Задавайте вопросы, проявляйте интерес к жизни партнера, обсуждайте

Обратите внимание на внимание детей к окружающему миру. Часто агрессия является симптомом более глубоких проблем.

Задайте себе вопрос: чувствуете ли вы себя комфортно рядом с человеком, даже когда не говорите? Это один из ключевых признаков

Обратитесь к специалисту, если вы испытываете симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это состояние

Запишите свои чувства. Это простой, но действенный способ прояснить эмоциональное состояние. Ведение дневника помогает структурировать